研究結果發現，和每天幾乎不爬樓梯的民眾相比，每天多爬一層樓（10階樓梯），就有預防動脈硬化心血管疾病（ASCVD）效果，且爬得越多，越能降低風險，研究人員因此認為，爬樓梯是短時間、高強度的運動，能有效率地改善心肺機能與血液中的脂質。 多爬1～5樓：降3％風險 多爬6~10樓：降16％風險 多爬11～15樓：降22％風險 多爬16～20樓：降23％風險 多爬21樓以上：降19％風險 該研究結果發現，一天只要爬超過5層樓，就能對健康就有極高效益，能降低動脈硬化心血管疾病（ASCVD）風險，研究人員因此建議，可將爬樓梯作為1種低成本、易於實現的日常活動。 路易斯安那州杜蘭大學公共衛生暨熱帶醫學學院的共同通訊作者Lu Qi博士表示，短時間內以高強度運動的方式爬樓梯，可有效改善心肺健康、脂肪代謝。
xīn 部 首 忄 字 碼 U+5FFB 五 筆 NRH 倉 頡 PHML 鄭 碼 UPD 注 音 ㄒㄧㄣˉ 漢字結構 左右結構 筆 畫 7 目錄 1 基本解釋 2 詳細解釋 3 相近詞語 4 古籍解釋 5 音韻方言 基本解釋 動詞 1.開導，啓發 忻的書法 (4張) "善者，忻民之善，閉民之惡"。 ——《 司馬法 》 "忻，闓也。
2024年の干支（えと）は甲辰（きのえたつ）。干支はもともと、古代中国の思想・陰陽五行説から発生したもので、本来は十干（じっかん）と十二 ...
美人蕉是美人蕉科美人蕉属的多年生球根花卉，因其叶似芭蕉且花大色艳而得名，是很早以前的引进物种。 在唐宋以前，只有红色的花叫"红蕉"；而明清以后培育出其他颜色的花，才将其称之为"美人蕉"。 现代研发的品种，不仅花冠美，叶片也出现了"变异"，上面晕染着白色或浅粉色的斑点和花纹，甚至还有鲜艳的紫叶，非常美丽。 美人蕉直直的"茎干"其实是由多个叶鞘紧密排列而形成的假茎，将本属于柔弱草本的株型托举得高大壮硕，大部分品种都可以长到2米左右。 它那大大的叶片形似芭蕉，全身光滑，又被有蜡质的白粉，一眼望去油绿发亮，种在北方庭院里极富热带风情。 通常我们以为的最艳丽、最醒目的那几大片花瓣，是美人蕉最奇特的地方，但其实那是退化雄蕊。 那么，真正的花瓣在哪里呢？
中國在二十世紀七十年代以前，所發現的簡牘年代，上有戰國，下有漢晉，唯獨是秦代的簡牘卻沒有發現，無論是史書或出土實物，均不見秦代的影蹤。可幸在1975年，考古人員在湖北江陵雲夢睡虎地發掘了12座戰國末年至秦代的墓葬，並在第十一號墓裏出土1155枚簡牘及80塊殘片，這是中國首次發現秦 ...
容易有災禍的姓名筆劃1.個性反覆惹人厭筆劃：任何一格9、19、49、59及尾數為0. 容易有災禍的姓名筆劃1.個性反覆惹人厭. 如果你的姓名有以上的筆劃 ...
今天Fuse不管做什么都会出差错!这是怎么回事呢 ︎ 點擊訂閲我們吧!https://www.youtube.com/channel/UCMusEEP7ipIz5YQdoFXbJVg?sub_confirmation ...
為什麼寶寶愛晚上哭鬧又不睡過夜 |2歲孩子半夜常哭醒 |讓專家來告訴你原因 |【小孩得不到滿足夜裏哭鬧】 ... 而「3個月1歲嬰兒」，白天夜晚規律性可以開始建立，晚上睡覺時間可拉長到912時，加上白天多次午覺，睡眠總時數是能達到16時，嬰兒接近1歲，白天 ...
如果您家中的的燈具開始閃爍，判斷故障原因的最佳方式就是將舊燈泡更換為相同規格的新燈泡，若換上新燈泡後仍不會亮，或是發生閃爍、不亮等情況，就可能是因為燈具故障或家用電路異常。 維修故障的崁燈。 燈具故障原因有哪些？ 燈具維修師傅到場後，會依序檢查開關、燈具出線口與燈具本體，找出燈具故障的原因，常見的燈具故障原因有配線錯誤、變壓器故障與多段式開關故障3種： 配線錯誤 常見的燈具配線問題是火線與中性線接反，雖然此種情況不會導致燈具完全無法使用，但錯誤接線的燈具關閉後仍會持續帶電，容易造成燈具與燈泡的壽命大幅縮減，DIY更換燈泡時也會有觸電的風險。 變壓器故障
樓梯一階
